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有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我准备在那几天继续练下去。我每天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳...
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- 减肥餐 一日三餐（正确的减肥餐 一日三餐）
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步骤/方式1早餐（9:00）：80g自制贝果+鸡蛋+油菜+250ml黑豆浆步骤/方式2午餐（12:00）：100g白米饭+200g白菜卷+1个鸡腿步骤/方式3晚餐（17:00）：50g玉米粒+150g鸡胸肉+1根黄瓜步骤/方式4全天饮水：2...
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2025-03-24 03:04 kirinedu
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我个人觉得第一部的塑形效果不错,如果你并不是很胖,只是想让身体更玲珑,让身材更匀称紧实。但是一定要坚持哦
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去哪里学健身教练，不仅要看健身学院的方方面面，还要结合自身的因素，有的人不想出远门，就近选择健身学院学习了，有的可能有想去的城市，在哪个城市就择校学习了，这些都是自身的因素，不过小编要说的是，自身的因...
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早餐店一般以面食类多一些，可以考虑选择杂粮类的早餐，例如玉米饼，杂粮煎饼，素包子，还可以选择一些蛋白质不从营养，豆浆，鸡蛋，豆腐脑都可以。
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我的好兄弟作词：高进编曲：高进演唱：小沈阳高进在你辉煌得时刻让我为你唱首歌我的好兄弟心里的苦你对我说前方大路一起走哪怕是河也一起过苦点累点又能算什么在你需要我的时候我来陪你一起度...
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我也很喜欢彭于曼肌肉大致可分为2种精壮型和强壮型精壮型体内脂肪很少肌肉很硬朗更凸显肌肉线条更具有美感是无数妹子眼中的男神。强壮型体型更壮硕力量更大更适合劳动也就是人们常说的大块头...
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快乐的六一今天是六月一日，是我们的节日，为了过一个有意义的六一儿童节，我约了天天和桃桃一起去帮助老师布置节日庆典的场地。老师看到我们来帮忙，她很开心。她教我们把气球一个个吹起来，让后用绳子串起来，扎成...
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