彭于晏肌肉怎么练的（彭于晏肌肉怎么练的）

我也很喜欢彭于曼 肌肉大致可分为2种 精壮型和强壮型 精壮型体内脂肪很少 肌肉很硬朗 更凸显肌肉线条 更具有美感 是无数妹子眼中的男神。

一般人至少需要两年的时间，首先就是给身体减脂，然后再增肌塑形，这种电视需要很长时间，而且需要有很强的毅力才可以完成的，至少需要两年

需要一年到两年的时间，因为你没有任何基础，而且也没找到适合自己的方式，还有运动项目，而且还需要控制饮食，所以你需要坚持

36岁了，是可以练出彭于晏的身材的。36岁的时候，我们的肌肉含量还是不错的，只要我们请专业的健身教练进行指导并且配合饮食多吃优质蛋白质和水果蔬菜，并且坚持形体训练，是可以练出好身材的。但是切记不能自己盲目乱练，这样不但达不到效果，还有可能伤身。

7月20日下午两点左右，彭于晏为粉丝们带来一波大福利，为粉丝们送上自己健身时的八块腹肌同时还不忘分享了自己为《邪不压正》电影所做的努力，"去年为了准备李天然，先从身形口音开始'don't wait for opportunity, create it and just remember your only limit is you'-李天然aka Bruce Handler"。

照片里的彭于晏半裸着上身，对着镜头开心比出剪刀手造型，他那标准的八块腹肌更是尽收眼下，完全看不到有一点点的赘肉。他跟同期娱乐圈里的那些小鲜肉相比起来，不仅拥有着高颜值和满身肌肉，他的才华也非常横溢，努力上进的男神在娱乐圈简直就是一股清泉！

看到彭于晏这健美的肌肉，就连导演姜文都曾称赞过彭于晏的身体“比古希腊雕塑还漂亮”。彭于晏在拍的每一部戏里都非常努力，还积极去学习新的技能，不断的去强化自己，像海豚训练师，专业自行车手证，学习手语，各种拳法等这些都是他为了在电影里展现出来而专门去学习的新技能。

看到这么好身材的彭于晏，网友们也是纷纷在其微博底下留言点赞，这可是实打实的努力啊，健身这事儿可偷不了懒的“”、“谢谢你赋予了李天然生命，让他从书里呈现在荧幕上，鲜活地出现在我眼前。感谢这些年你努力用心塑造的每一个角色，让我看到了不同的“你”。也非常期待下一个“你”，彭于晏，加油！”

其实，看过彭于晏儿时的照片就知道，小圆脸丹凤眼的他曾经可是个十足的小胖墩，还曾被同学们给嘲笑过呢！而如今的他，可是一个标准的运动型男，从胖墩儿到如今行走的荷尔蒙你就知道，背后的彭于晏做出过多少努力了。真是印了那句老话，“请珍惜你身边的胖子，每个胖子都是潜力股。”