健身教练教程（健身教练系列教程）
kirinedu 2025-03-24 03:05 5 浏览 0 评论
锻炼前。教练要先了解健身会员的基本信息，了解他们的健身需求，从他们的健身出发，根据他们的身体状况、工作性质、饮食作息，以及运动兴趣等等方面，为他们制定针对性的科学合理的健身计划和饮食方案，这是健身教练的前期工作。
2、锻炼中。我们在指导健身会员进行锻炼的时候一定要注意预防运动损伤，确保会员在的情况下进行有效的锻炼。教学的过程除了要教健身会员进行动作的训练，还要教会员运动的理念，注意教学的方法的融会贯通。比如，功能性的训练，药球、泡沫轴、炮筒、TRX等等小器械，虽然各有各的特色，针对的方向都不一样，但是训练的动作还是可以相互借鉴的，还可以根据这些运动做一些徒手的训练，这就是运动方法的学习和使用。
健身教练在健身房只是给会员提供训练场地和训练器械的使用，但是健身教练会把运动的技巧不同程度的展现，让会员喜欢教练上课的模式，这样才能让会员不断的续课。与此同时，健身教练还要根据会员的锻炼程度和运动阶段，不断的修改健身方法，让他们的运动有渐进性。如果健身教练只教动作，会员迟早会不耐烦的，而且还会影响健身教练在业内的名声，会员也是追求服务质量的。
3、锻炼后。锻炼后，健身教练要及时询问健身会员的身体感受，把他们的训练情况作好记录，这都是以后做健身计划的依据。现在健身教练的服务是很有保 障的，有些女教练在面对女会员的时候还会记录她们的生理期，方便运动更有针对性。
另外，一定要注意，锻炼的前后都要进行拉伸的。具体的动作，拉伸的作用都是不一样的，健身教练一定要注意把握。
1.根据私人教练管理规定之报名流程完成私教健身会员的报名工作。
2.预约健身学员体侧时间与体位评估时间并提前一天提醒健身学员。
3.负责健身会员的体测并将结果存入会员档案。
4.私人教练规定着装。统一服装，板夹和毛巾。
5.自我介绍，并说明体位评估的作用。
6.引领健身会员着评估服装。
7.开始体位评估，开始柔韧性评估。
8.测量局部脂肪比例系数。
1.根据私人教练管理规定之报名流程完成私教健身会员的报名工作。
2.预约健身学员体侧时间与体位评估时间并提前一天提醒健身学员。
3.负责健身会员的体测并将结果存入会员档案。
4.私人教练规定着装。统一服装，板夹和毛巾。
5.自我介绍，并说明体位评估的作用。
6.引领健身会员着评估服装。
7.开始体位评估，开始柔韧性评估。
8.测量局部脂肪比例系数。
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