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游泳踩水视频（游泳踩水视频教程）

kirinedu 2025-03-24 03:05 27 浏览 0 评论

游泳累主要有一下原因：

紧张。 2.呼吸不彻底。 3.游泳的动作不对。 4.游泳的节奏感不好。 5.入水太深。

改进办法：

戴上浮安游泳腰带，会让你充分放松，不影响游泳的动作，游泳会轻松很多，动作和节奏会慢慢改变的。

游泳踩水很累吗为什么游泳很累？缺乏锻炼。游泳是项剧烈运动，在水里游两个小时，就跟在陆地搬砖头两个小时一样，从没尝试过干那么长时间的体力劳动吧，感觉累是正常的。生活在城市的人，运动量少，要多运动。

不可以，踩水只是不会下沉而已

不会踩水会游的很累的

在深水区不下沉的方法：

保证一定的游泳频度，可以增强水感，有了水感身体对水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保证一定的速度，这样能防止下沉。

踩水的方法：

1、两手摸水路线呈弧形，向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压摸水的感觉；躯干稍前倾，稍收髋，头露出水面，肩在水下。

2、与蛙泳腿相似，但须收住髋，大腿动作幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬水，蹬水后两腿不并拢，连续不断；逐渐适应水感，慢慢掌握手脚摆动的有效规律，从而能够学会很好的利用水流压力。

游泳的正确方法：

1、学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2、控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

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