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21天减肥法第二阶段（21天减肥法第二阶段可以吃什么）

kirinedu 2025-03-24 03:03 10 浏览 0 评论

辟谷21天的详细流程如下：

? 1至7天：此阶段只能食用新鲜蔬果做成的果汁，可以每天多次少量食用，可酌情增加新鲜的蔬菜，比如胡萝卜汁和苹果汁，即使冰镇也可以食用，允许轻微炒菜汁，但不宜多点，只需要用少量植物油；

? 第8至11天：此阶段可以把蔬果搭配植物蛋白，如腰果、豆子、芝麻等，一起煮，一次性摄入量不要太多；

? 第12至17天：此阶段可以添加全穀物和少量杂粮，如全麦面包，紫米饭等，每天少量食用；

? 第18至21天：此阶段可以逐渐增加精制食物，如泡面，但也要注意每天的摄入量，同时，要继续保持每天坚持做运动，促进新陈代谢，有条件的还可以拒绝药物，但得听取医生的意见。

1.在手机上打开微信的发现，选择通信大数据行程卡小程序进入。

2.在出现的通信大数据行程卡小程序界面中点击搜索按钮。

3.在出现的搜索界面中输入通信行程卡，点击搜索以后找到该程序进入。

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通信大数据行程卡，是由中国信通院联合中国电信、中国移动、中国联通三家基础电信企业利用手机“信令数据”，通过用户手机所处的基站位置获取，为全国16亿手机用户免费提供的查询服务，手机用户可通过服务，查询本人前14天到过的所有地市信息。

1，打开微信，点击搜一搜

2，输入行程查询，选择你的运营商

3，输入手机号，填写验证码

4，然后就得到了行程信息

5，接着还可以进行账号的切换

6，最后要注意的是不同的运营商可查询的天数是不一样的

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