体脂率多少正常（普通人体脂率多少正常）
kirinedu 2025-03-24 03:10 10 浏览 0 评论
女性体脂率正常范围是20%～25%，男性是15%～18%。
体脂率反映了人体内脂肪含量的多少，男女的体脂率标准并不相同，有一定差别，体重超过正常值的20%以上，就说明身体比较肥胖。
运动员的体脂率比平常人低一些，女性运动员为12%～25%，男性运动员为7%～15%，与运动员所参与的项目也有关系。
体脂率超标对健康是有影响的，容易患上糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、高血压、高血脂等疾病，此时要积极进行调理，控制好饮食，并多进行体育运动，以免过度肥胖对身体造成不良的影响
正常成人体脂率男性为15%-18%，女性为25%-28%，在这个范围内是正常的。过多的体脂率会导致肥胖，其中20%是肥胖。体脂率的增加主要是由于缺乏运动、懒惰、暴饮暴食、经常吃甜食和油腻食物。身体脂肪含量过高会给身体带来健康问题，如高血压、高脂血症、高脂血症可引起冠心病等
体脂通常用体脂率来表示，正常人的体脂率应为15-20%。如果不到8%的人认为营养不良，超过20%的人认为肥胖。但不同人群的体脂率存在一定差异。运动员的体脂率相对较低。例如，健美运动员的体脂率可以在7%左右，但不低于5%。不足5%会严重影响健康，甚至诱发猝死。一般人口可以保持在10-18%，这是一个理想的水平。
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