抽筋是什么原因(抽筋是什么原因引起的,怎么治)
kirinedu 2025-03-24 03:09 2 浏览 0 评论
身体很容易抽筋可能是由于缺钙,可以服用钙片进行补钙,多晒太阳,多吃一些富含蛋白质的食物。还可能是由于神经衰弱,要多参加一些体育活动,在安静的情况下入睡,比如听轻音乐,晚上睡觉前泡脚可以改善紧张的状态。
01、缺钙
当血液里钙离子浓度过低时,肌肉很容易产生兴奋收缩,引发肌肉痉挛。低血钙性抽筋常见于老年人、绝经期妇女、缺钙的儿童、维生素D3缺乏者,或是患严重肝脏、肾脏疾病的患者。
02、睡眠姿势不好
睡觉俯卧或仰卧,也会导致肌肉受到影响,出现神经性的兴奋,导致肌肉突然性的收缩,出现抽筋的疼痛症状。
03、肌肉疲劳
过度疲劳也会导致抽筋的症状时常出现。白天劳顿,回家后人体处于较为放松的状态之下,长期的肌肉紧绷状态下,突然性的放松对于肌肉也会产生较大的影响,出现肌肉痉挛的症状。
04、寒冷刺激
外界环境寒冷、潮湿时或晚上睡觉没盖好被子时,血管为了减少热量散失会收缩,流经此处的血流速度变缓,氧气供应不足,代谢废物堆集过多,容易引起小腿肌肉痉挛。
05、局部长时间压迫
当局部肌肉长时间处于某一姿势时,受压过久,易导致下肢血液循环受阻,代谢能力变差,肌肉中的乳酸代谢物堆积,也会发生肌肉痉挛。这种情况尤其常见于肥胖、孕妇、老年人等人群。
06、动脉硬化
当动脉发生硬化时,腿部血液循环会受阻不畅,血液供应减少,代谢产物不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋;血流受阻血供减少后,局部组织出现缺血缺氧,生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。
导致腿抽筋的原因有以下几种,首先可能是由于缺钙导致的,如果是缺钙导致的,可以通过增加钙的摄入进行治疗,常见的含钙量比较高的食物有豆类制品,牛奶以及鸡蛋等,也可以适当补充钙剂以及维生素d,同时也要多晒太阳,促进人体对钙的吸收。其次可能是由于运动过度导致的,如果是运动过度导致的,只要经过一段时间的休息,一般都能够恢复。
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