怎么瘦大象腿(如何瘦大象腿和肚子上的赘肉)
kirinedu 2025-03-24 03:07 7 浏览 0 评论
跳瘦腿操
两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。
久坐造成的,可以多运动走动
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