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郑多燕减肥食谱书(郑多燕减肥食谱一周瘦20斤)

kirinedu 2025-03-24 03:07 7 浏览 0 评论

每天坚持,有效果的,可以在腾讯视频上搜索,有一个郑多燕瘦身操小红帽的,十几分钟,跳下来也比较累

任何健身操和减肥操都是针对持之以恒的人,能坚持到底才有效果。三天打鱼两天晒网什么也没有效果

两个月可以瘦下10斤就很不错了,希望对你有所帮助

是的,可以锻炼腹部肌肉,形成腹肌

还要再配上饮食,早午餐照常,晚餐不吃或者少吃,平时不吃热量高的食物,坚持一个月应该能瘦10斤的

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