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杠铃健身图解（杠铃锻炼动作大全动图）

kirinedu 2025-03-24 03:07 7 浏览 0 评论

自己完全可以加工杠铃，用一个结实的铁杆，根据不同重量用水泥混凝成水泥块，固定在铁杆两端，就制造成杠铃，最好是卧推。

1：我用的钩针，起8的倍数，这种效果底边呈现的是辫子花样，不容易卷边，大家也可以使用其它方法，把钩针放棒针下方，第一次从棒针与钩针绕线，第二次只绕棒针，将线钩出。

2：起针完成后，正面织一排下针，反面织一排上针，再次回到正面，把线放针的前面，滑过7针不织，把线放后面织一针下针，再把线放前面，再次滑过7针后又放后面织下针，再次放前面，一直重复这个步骤，注意的是放前面的线要与针目长度平等，不能拉的过紧。

3：反面织一排上针，正面织3下针，4针把线圈与针目同时织，接着织7下针，8针与线圈同时织，一直重复。

完成后反面织上针，正面重复绕线花样，正面重复3的步骤，一直这样重复就可以了

先在一根棒针上起头，在用另一根针从第一根针上塞下去绕一圈线再钩上来。

1、在工厂里给钢铁制品除锈，一般都是用稀硫酸或者稀盐酸浸泡工件，速度快，除锈彻底，手杆拉箱的电镀拉杆在电镀前就是这样除锈。

2、但是用稀硫酸或者稀盐酸除锈，没有专用设备非常不安全。市面上有卖的铁灌装自喷式除锈剂（有些叫螺栓松动剂），喷上后稍等几分钟，再用抹布擦尽，反复几次，可以除去铁锈。

3、锈除尽后，要立即用白色灌装自喷漆涂漆保护，否则，很快（一两天内）又会生锈。以后使用中，只要漆掉了，就要及时补漆，以免再次生锈。

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